我来自新加坡，这次参加三个七（21日）禅关。平常在家我都会跟着妙心摩尼宝App打坐，30~70分钟不等。这次禅关，我坐在玉容师姐旁边，当我得知此事时，我心想︰完了，这位大菩萨每天下午连香坐三个小时，我最多只能坐70分钟，怎麽办？……後来我想︰这次我也要激励自己挑战看看，是否可以超过70分钟？

真的很神奇，确实我做到了，有两次连香，一次多坐了20分钟（共80分钟），一次30分钟（共90分钟）。虽然是做到了，但很煎熬，腿痛得不行，在这之前我打坐从来没有腿痛过，不知道腿痛是什麽感觉，这次我体验到了，原来腿痛起来的感觉是这样的，真的不知道怎麽办，要放腿吗？要下座吗？……不行，我还是要求自己。痛吧，痛是会生灭的——如此观照下，腿痛的感觉真的减轻了。我又告诉自己︰腿，它只是痛，不会断，不用担心。这样熬过来。

由此我也体会到︰坐一个小时，和坐两个小时、三个小时，真的是完全不同的体验。好像有一个新的世界在我眼前展开，真好！我想︰这次下山後，我每天在家坐要坐长一些，至少90分钟（众鼓掌）。

另外我要分享，我们能够在这里禅修，真是太有福报了！师父的开示，总是在告诉我们出离轮回、离苦的方法。我在新加坡是推广禅修的小组长，看到很多人虽然有机缘接触、学习平安禅，但因为无法深刻体会到它的好、它的精要所在，所以无法持续，还在外面到处寻到处找修心法门……真的让我感到很可惜、惋叹。

明年我希望自己可以来闭关49天。

—2024.04.14精进禅廿一 三七解关 学员世敏分享