从二十多年前清水断食禅三开始，我就和灵鹫山结缘了。记得有一次师父开示说︰「灵鹫山的一切都来自於十方，我们的用度要节约、节制，然後再供养、回向十方。」这二十多年来，我亲眼见证了灵鹫山蜕变成为一个国际级专业的禅修中心，每次上山禅修，都令我感动又感恩，「前人种树，後人乘凉」，深觉自己是受到福荫的幸运儿。

平安禅四步骤，用心修习後不久，很快就能进入到第三、四个步骤，你就静静地、稳稳地、缓缓地、暖暖地呼吸；到最後会有一种感觉︰呼吸不见了，身体也不见了，身体的酸麻胀痛全部都没有……这是一个过程，大家只要花时间修习，都会体验到。

四个步骤，每一个步骤都要清楚、专注，知道自己在做什麽。到後来，你会觉得坐禅真的是一种享受。

把禅修用在生活中是非常好的，我也把师父的禅法运用在生活中。随着年资增长，在职场中渐渐成为主管，我发现真的像师父讲的，就是要「耐烦」。我的大老板曾问我︰「你为什麽都不会生气？」我说︰「因为『大事靠智慧，小事要耐烦』。」

禅修的过程，就是让我们学习、训练「耐烦」。在生活中、工作中遇到问题时，面对跟你对峙的人，你也静静地听，你会发现，几乎没有一件事是不能四两拨千斤解决的。

—2024.04.14精进禅廿一 三七解关 学员献菁分享