我会开始「往内观照」，始於退伍之後的一次静坐。那次静坐的感觉，就像上面有一道雷打到自己，我很惊讶，为什麽会这样？从此产生很大的疑问，也开始意识到︰原来这个世界有另外一个运作模式。我从此走上身心灵觉察、探索的道路。

之後我自己静坐，一开始并没有刻意去学习，後来去参加内观，去了才发现真的不知天高地厚，因为一坐就是一个小时不能起来，整天都是坐，坐得我全身都痛，很痛，每坐完一小时，我的衣服都是湿的，满头大汗……那时我觉得︰禅修的修行人都非常有耐心，身体遭受剧烈疼痛而心不动，很厉害，难怪可以成佛，光这一点就让我非常佩服。

但同时我也有一个很大的疑问︰到底是为什麽？

可能因为骨子里的好奇、不服输，之後我就特别喜欢接触禅修的道场。其实说起来，我人生中第一次去佛教的禅修道场，给我留下了很不好的印象，那时我还是小学生，有一天妈妈说要带我去道场，我根本不知道去那里做什麽？就说我不要去，她就打了我两个耳光，把我拖去……我就觉得，学佛、禅修的人就是这样子的？此後很多年其实我对学佛、禅修都有负面印象，要不是退伍後的那第一次静坐有那麽大的疑问、疑情，我应该不会接触佛教。

我现在也理解了，老一辈的人可能没有学习到佛教的正知正见，而是融合了儒、释、道的民间信仰，让自己安心，也为家人祈求平安顺利。

这次禅七，我感受到法师的言语非常柔软，在柔软中，把甚深的佛法用深入浅出的方式介绍给学员们；心道师父的平安禅四步骤，步骤很明确，方法很明了，一开始就能把心静下来，摄在一个所缘境上，之後又帮我们开展到无相，从有所缘到破除所缘的相……次第清楚，可以有效地为禅修学习者「定锚」，把重心定下去，并且非常稳定。

—2023.11.25初阶禅七学员 绍纶分享