初学&老参的修行生活
图:CraftLemon 整理编辑:刘湘吟
2024/9/27
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问︰初学佛的人应该如何安排修行的内容和时间?比如说一个人独修和到道场与他人共修/接受法师指导,比例该怎样安排?
广纯法师︰刚开始修行的人,当学会了方法之後,要给自己一个早晚的定课,这是满重要的。
比方说早上禅修30分钟、念一部《心经》,这样再出门开始一天的工作、生活,是很好的,因为你的心比较安定了。可以的话,晚上睡前也可以再打坐20分钟,把心收摄回来。每天要有固定的一个时间段,你就是安静地做止观的练习。
另外听经闻法也非常重要,建立正确的观念、正确的知见,才不会走错路。在打坐的过程中,会遇到很多身体、心理的变化,在许多相关书籍和善知识的讲课中,都会提到应如何去面对这些变化,所以晚上可以安排听经闻法30分钟。这样每天你都至少有一个小时在修学,早上半小时、晚上半小时。
一个重点︰先求「有」。第二个重点︰不要断。也就是持续力。不要一曝十寒,今天一坐、一学一整天,之後就中断了。修行是如滴水穿石,每天每天的累积,才能改变我们的习气。
宝本法师︰对初学者而言,一定是先到道场打禅,跟随善知识学习正确的方法和观念,才不会盲修瞎练;对老参而言,已经学会方法了,是否就不需要上山打禅了呢?智者大师跟我们说,在我们成就之前,一直都要依止善知识。已经学会方法的老参,每年也应该固定安排好回道场精进加行闭关的时间,一方面让观念更清楚,也让自己止观的力道在精进闭关的场域中更为深化。
—2024.01.31 禅生活共学 答学员提问
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