今天一天的练习，我们透由咖啡这个媒介，把如何生活、如何禅修教给大家；如何把自己的身体和心连结，透由万物体会到「觉」。而我们在觉知当下的同时，慢慢也会产生寂静的力量。

有人以为，坐在蒲团上打坐叫做修行，其实蒲团下的修行更是功夫。相信经过今天的练习和体验，大家对於「禅是什麽」已经有概念了；禅，就是我们的心，就是觉知。如果今天你知道什麽叫做「觉知」了，那下山以後就可以运用在生活里的方方面面。禅，不是只有在蒲团上，生活上的遇事练心更为重要。

如果我们能够在每个当下都知道、清楚觉知，在每个当下，我们会有一个「分别的智慧」，还有一个「不分别的智慧」。什麽是「无分别的智慧」？就是当下清楚地发呆，因为内心没有生起贪瞋痴，只是静静地觉照自己当下在做什麽。什麽叫「分别的智慧」？就是在遇事、遇境的时候，能够让自己不起情绪，有智慧、有爱心地去面对。

回到当下，就是回到我们的真心，而不是虚妄心、分别心。什麽是虚妄心、分别心？就是你以为眼前的境像是实有的，紧抓着不放。我们常常会执着於过去，某个情境已经发生了、过去了，我们却会不断回忆、回想；对未来，我们也往往有很多忧虑，担心可能会发生什麽……其实都是自己想的。我们常常都活在自我的幻想中，没有在「当下」这个时刻，而痛苦也就是这麽来的。

其实，当下就是未来。当下也是过去。为什麽？因为每个当下，我们就是在做未来的事情；而每个当下也马上就成为过去。

—2024.05.26咖啡禅 广纯法师