让心的平静成为习惯
图：Andy Fu 整理编辑：陈尧青
2025/12/29
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我来自台南，我第一次打禅是七、八年前，这次是第二次。因为第一次的记忆很愉悦，这次我也抱着一样的心情和期待。
那天上山报到时，工作人员问我︰「你怎麽会报名中阶断食禅七？你知道这是在做什麽吗？……」我突然觉得︰我是不是把事情想得太简单了？（众笑）……晚上睡觉时就有点忐忑。
前两天我的状态有点像一桶浑浊的水。不知道什麽原因，晚上我睡得不好，导致早上爬不起来，刚开始我有点心慌，後来我慢慢调整，把心放下来，让心沉淀。
每一次喝蔬菜汁的时候，我心里都会想︰「哇！这是我唯一的食物……」（众笑）很珍惜。说实话，蔬菜汁不难喝，我也喝过其他地方的蔬菜汁，绿绿的那种，比较起来，灵鹫山的蔬菜汁好喝多了，真的是很好的东西。
禅修，是为了培养一个心的习惯，让我们有更清楚的觉知去觉察当下，不要遇到事情总是惯性地起分别、取舍，落入好坏、喜恶……等等判断和反应之中，而失去了心的平静。这七天我最大的体悟是︰恶习难改。虽然难改，但还是要努力去做。
— 2025.08.01 中阶断食禅七 学员子嘉分享
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