看着这一切

从初阶禅七、进阶禅七到这次的断食禅七，这三年来我每年都打一次禅七，每次来都抱着度假、放松的心情。第一年的初阶禅七确实挺开心，那种愉悦的感觉，我记得在下山後还持续了三、四天。

因为第一次的美好经验，去年我又报名进阶禅七，结果第二天我就後悔了，每天都超想回家（笑）。为什麽今年我又报名？因为我忘了去年的感受，又是抱着度假的心情来，第一天很享受，第二天开始又很想回家……

但是从去年的想回家到今年的想回家，我渐渐明白，每个人的学习方式可能不太一样，我就是需要在不太舒服的状态里，去得到一些新的体悟和突破。虽然想回家，但既然都来了，就要想办法去消解、转化这个不舒服，想办法让自己安住下来。心烦意乱，不耐烦，上座前有点恐惧……这些感觉、想法都是一种暂时的体验，放下，一瞬间也就没事了。腿还是会痛，但就是看着这一切，看着我的不舒服。

— 2025.08.01 中阶断食禅七 学员佳运分享

我打过多次禅七了。这次的前几天头比较不舒服，但都会度过。我不会不允许不舒服和念头的出现，甚至我有点主动让那些东西产生。不需要畏惧那些，我们本就具有觉知，可以观照这一切，当它们出现，就只管安然地度过去就好了。当我观照这一切，观照我自身的所有状态时，就会回到一种平静。

後面几天，我有比较多的悲伤冒出来，我猜可能是前世的东西，我自己的经验，在禅修过程中冒出来的，很多是情绪性的东西，但无论如何，去观照这一切就可以了。

— 2025.08.01 中阶断食禅七 学员佑普分享