一分觉照，一分智慧
图：沈仲怡 整理编辑：陈尧青
2026/1/8
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「四念住」——「观身不净，观受是苦，观心无常，观法无我」。日常生活中，我们时时要觉知身体，观照自己身体的状况。当你在「观身」这部分的觉察愈来愈强时，粗的念头也会慢慢转为细微，你就会看到自己的感受、情绪、念头；当你能够看着自己的情绪和念头时，进一步就有机会看到「我这个念头是怎麽出来的？」
当你看到自己念头的生起与消失，可以再更进一步细腻观照。做一分觉照，你就有一分的智慧。这个东西，你有做就有，没有做就没有。要想清楚︰你要苦还是要乐？要乐，就要耕耘乐。其实苦也是自己耕耘来的，就看你是要耕耘苦还是耕耘乐。
当我们学习、修习佛法之後，就知道︰原来很多东西是自己可以掌控的。
生活中、工作中，有时候会遇到合不来的人，冤家、对头，这时候要理智地面对，不要被情绪推着走。还有一个方法，就是忏悔业障。为什麽那个人就是对我不好，看我不顺眼，老是要找我的麻烦？也许是因为彼此之间的业缘，可以念《水忏》、《八十八佛大忏悔文》，忏悔与对方的业缘，回向将逆转为顺，将恶缘转为善缘，也可以参加法会，放焰口，化解无形的业结，消灾解厄。
—2025.10.08禅生活共学 广纯法师
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