「铜锣浴」打开全身细胞

我从事技术服务业工作，平常生活步调也是比较快速、紧凑；十几年前我就渐渐开始接触禅修，近半年来我每天早上醒来和睡前都会禅修一下，让自己静下心来。

今天的课程，我的收获非常多。就如好几位学员所分享的，中午的钵饭我也是感触良深；平常吃饭都不是在享受吃饭，就只是为了填饱肚子、好让自己有体力接着工作。今天中午，我在享受那一碗钵饭的同时，保持着觉知、觉察，细细咀嚼每一口……真真实实感受到食物的味道和美味，包含去觉察进食时身体每个部位的动作。

我体悟到，这就是禅修。生活中的每一个细节、每一个动作，都要回到自己的觉知。

—2025.10.05颂钵静心一日禅 学员铭鸿分享

今天，我很感恩。感恩一上山来，就看见这一片美丽的大海；感恩坐进禅堂之後的「铜锣浴」，把我全身的细胞打开；感恩颂钵，那美好的能量在我身体里流动；感恩中午那一碗饭，这是我第一次，每一口饭好好咀嚼30下，并体验到︰原来可以这样好好吃饭。

去年，四十二岁的我退休了，我的人生目标是希望好好养生，能够照顾好爸爸妈妈、公公婆婆，还有先生，所以我希望把自己的身心都照顾好。我觉得颂钵静心真是非常好的课程，请大家不但自己来，也分享给您的亲友们，让更多的人都能够身心健康！

—2025.10.05颂钵静心一日禅 学员靖欣分享