马上觉察，马上转念

一切法皆是从心所生，既然是心所生，那其实就是由心去制造轮回，或者是由心去制造觉醒。这一念心到底是要觉醒还是轮回？是自己可以掌控的，可是通常呢，我们会跟着自己的烦恼走，我们都说自己的心要做主，可是不是喔，常常是烦恼在做主。

为什麽烦恼在做主？因为我们把它养成了惯性，结果我们被烦恼带着跑，是它在做主。想要自己的心能够做主，就要学习专注。专注在哪里？师父讲了三个︰清楚觉知、专注、放松。尤其是放松很重要，当你放松的时候，我们说心性它本自具足，我们的心本自具足，它从来没有缺失过。

如果你的心都在觉知上，每个当下你都保持觉，那这个觉它其实是放松的；清楚觉知它本身就是放松。那放松的时候，它就是无事，没有事情，它就是自然而然的，该做的就做，该怎麽办就怎麽办，没什麽好造作的。如果可以安住在这个状态当中，那麽你就是在觉醒的道路上。

所以，生活中，你的专注是放在清楚觉知上，状态是放松的，那麽，一旦掉入负面的想法、情绪时，马上会觉察到，也就是「念起即觉」，马上觉察，马上转念，不要让负面的东西在我们心里停留太久，因为一旦停留久了，它就会扩大，就会让你的心不快乐、不欢喜。如果你会转念，能够掌握自己的心，就能够一直安住在喜悦当中，我们要去创造这个。

我们的心态一定都要是良善的。如果你希望未来你的果报、因缘都能够好，那麽一定是「众善奉行」。

—2026.04.12精进禅廿一•二七解关 广纯法师