我们平常处在无明时，心被很多声音、东西占据，禅修时把这些东西清光，让光线进来，才能看见原始的、最初的自家本地风光。

灵鹫山心道法师本着慈悲大爱的精神，以台湾东北角的灵鹫山无生道场做为弘法利生的起点，未来更将以华藏海一楼的「圆通宝殿」作为禅修中心，传授於塚间修行证悟所得的禅修心法，让你我在山海一色的天地间，一步步探索，一次次迎接惊喜，走回睽违已久的自家本地风光。

接触禅修的因缘，人人不同，有人一开始只是为了解决生活中所遇到的问题，却因此有幸得窥庙堂之奥，有人则是在领略禅修的美好後，益发勇猛精进修行不辍，坚定迈向成佛之路。

因为摄心，觉知开始放大

与先生结缡20余载的静端师姐，一直执着於先生应该要了解自己，所以和家人沟通时，总是不愿意明确表达自己的想法，使得沟通变成苦差事，甚至将「他不了解我」的负面情绪无限上纲，一度还兴起结束婚姻的念头。反而是才十七岁的儿子开导她，停下漫无边际的负面情绪，告诉她「将所有的念头停下来，这就是禅。」提醒她专注在问题的核心，「丈夫不了解她没关系，只要自己表达出心中所想即可。」一句话如当头棒喝，也让她发现自己竟然没有让念头停下来的能力，於是决定前来参加灵鹫山的禅七课程。

静端师姐说：「从摄心禁语开始，好像帮助我打开了神圣殿堂的门。因为摄心，觉知开始放大，一朵花、一株草……等，自然而然都会很仔细的关注它。我学会静下来跟整个环境对话，环境虽然没有说话，但是透过觉知，我可以感受到环境跟我说什麽，包括吃东西的时候，也更能吃出它的滋味。」透过禅修，静端师姐更肯定有人循序渐进带领的好处。

「我发现自己的觉受变强时很高兴，因为感受变敏锐，可以帮助我创造出更有深度的作品。我在禅修日记上写了很多觉受的体会，愉快地与人分享，然而带领我们的法师便提醒我，不要被那些东西带走。」短短一句话，让静端师姐当下醒悟，若自己一直耽溺在这个阶段的喜悦，不往前走，会错过更美的风光。

在法师的指点下，静端师姐破除了耽溺的无明，进阶开始学习聆听寂静，初时，她跟法师说：「寂静好吵，我关不掉寂静。」因为人的身体有种自然反应，在完全没有声音的情况下，耳朵会有呜呜的声音发出，随着不断的调伏，她终於能够跟这些呜呜声共处。静端师姐欣喜地分享，最後几次的打坐过程中，她体会到身心轻安，有很短暂的一刻，整个身体是松的，口颊有生津的感觉。

心道法师在禅修圆满时所说：「禅修，我们才有机会看到太阳升起。」也给她很深的体会。我们平常处在无明的时候，都是黯淡无光的，心被很多声音、东西占据，当我们禅修的时候，把这些东西清光，才能让出空间，让光线进来，看见真正的美好，原始的、最初的，自家本地风光。

「禅修回来，我看见了跟家人之间的关系是互相成就，我发现我的家庭更圆满，此刻，我才能清楚看见我拥有的幸福。家人都很支持我参加禅七，让我心无罣碍。彼此支持，不去束缚住对方，而成为彼此最有力的後盾，这是一种难能可贵的幸福，我以前竟然都看不见！」

在家独自修行，勇猛精进成佛道

从少年时期开始禅修至今已十余年的开昌师兄(化名)，经常参加灵鹫山举办的禅修活动，自己平日也会在家独自修行。他个人认为，独自在家中禅修，对防卫心较重的人而言，可以疗癒心灵深处的伤痛，因为有些人在记忆深处潜藏着过往较深沉的负面情绪，平日压抑却不自知。禅修可以让心灵深处的记忆浮现，让念头自然的来，自由的去，透过这个与自己和解的过程，便达到了疗癒的功效。

从因缘的角度来看，这些过往的伤痛便是冤亲债主的关卡，与自己过去的伤痛和解，才有能力接受不完整的自己，如此，这个不完美的自己就不会绊住你的修行。共修时众人摄心的力量，可以让禅修的效果加乘，而在家中独自修行，时时觉照自省，也可以让自己勇猛精进，早日走上成佛之路。

开昌师兄亦提醒，在家中自行禅修需要导师的教导、孰悉禅修的程序和自律精神，具备「正见」也是必须条件。有些人担心自己在家禅修，会被干扰。这就是没有学习正见，因为不够了解才会害怕，可焚香礼佛让自己的心念正，便不会有无明。

於塚间修行的心道法师便是最好的例子，众人闻之变色的塚墓反而是心道法师心中极佳的修行场。心道法师在此聆听寂静，观照自我，了悟世间的一切无常与幻有，让心安住在觉照之上。也在与众有情众生朝夕相处的过程中，启动自己的悲悯之心，这便是慈悲与禅成为灵鹫山日後两大宗风的由来。

心道法师亦曾说：「当我们还没有净化自己的时候，就像是生存在三毒、五毒的垃圾堆里，今天，我们知道要出离，知道要修行，就像是从垃圾堆里把自己捡回来，而禅修能够让我们从垃圾堆里找回自己。」

不管是找回自己或看到太阳升起，都告诉我们禅修能让我们的生命明亮清澈，美好纯粹，如是，我们知道，走向禅修，我们走向自在解脱。