每次来参加禅七或者禅三，我都没有烦恼，而且心很轻安。虽然在家我常起烦恼心，但在这里受到法师或志工菩萨悉心照顾我们，感到被呵护与安心，内心非常地感恩，也觉得一直在收获却没有任何回馈。因深深感受到法工们对我们的爱护，也想带给他人这种感觉，所以内心提醒自己要赶快茁壮起来，才有能力向志工菩萨与无私的人，也同样付出关爱。

第一次来灵鹫山是小女儿陪同，想不到第一次进入禅房打坐，发现我原来是可以坐禅的；因年轻时常听人家说，打禅七是要很有修行与功夫的人才行，当时心想那绝对不会是我；开心的是，现在的我，禅坐已能体会出置心一处，可以凡事无碍，而且只要努力、不怕吃苦，常会有好的结果。

自从学禅之後，我增加很多的信心，而且变得比较有毅力、勇敢及专注。以前还没学禅时，我的心跟身常是分开的，往往心想要做什麽，但是身体就是没有动力；而学禅之後，只要四个禅修步骤就能将身跟心合一，所以就比较能够专心在当下。

此外以前的我，常常感到莫名的害怕，禅修之後，让我对未来有了信心，因为我知道任何困难都可以度过，非常有助益。尤其每次禅七之後，身心就很有力量，也更有自信可以完成那些还没完成又具困难的事情。

真的非常感谢师父与灵鹫山法师，以及牵引我来参与禅七的一切因缘，尤其学禅改善了我的身心灵，生命充满了信心，内心非常的感恩！

2014.07禅七学员  沈秀香