第一次禅修闭关是去年在灵鹫山，今年是第二次参加，这次禅修想分享对禁语的心得感受。

我在香港有一些业务上的朋友，生活非常忙碌，常跟她们分享说，钱永远赚不够，再忙也要每年给自己最少两、三天的时间，试着自己沉淀一下，尝试整天不要讲话，就像一个人单独在房间内，不说话就像关灯，房间就像内在，一但适应关灯後，再开灯後会觉得房间变得更明亮了。

此外我也常提到，其实不讲话时，是不会觉得无聊的，因人不讲话的时候，反而是内在自己跟自己不停的对话，所以常觉得生活忙碌的人更需要禁语来调整心灵。

过去，我是一个很能忍痛的人，但是这一趟禅修，不知怎麽的，身体却疼痛的相当厉害，尤其那痛不是小痛，常是腿抽筋，真的非常痛；但是我告诉自己，这是一个身体受苦的闭关，即使下坐放香时候，腿仍痛得很厉害，但我不知道为什麽？内心却很感谢菩萨，祂给我受这个苦来领会修行；如果没有这个苦受，这次禅七就不会在佛法上有那麽深的领悟。

这七天我内心有一种像流水涌出的感觉，并对师父的禅法认识更深，对禅修有进一步的明了，比上一次禅七更深切的体解。

有关心道法师禅法的领会，首先要感谢妙谛法师的指导，因为独参的那一天，虽那一支香没有播放CD，但妙谛法师口述师父的口诀，让我很快进入状况，印象中说道，禅的第三步是最重要的，就是观出入息。

我在香港打坐的时候，前三个步骤都如实的做，深深感受到在平安禅的四步骤中，第三步要做的非常踏实；很感谢恒传法师在那一次独参中指导，给我一个很好的开悟，就是从前我打禅七时常是太紧、太用力，这次独参之後试着修正，果然越来越好，几乎天天都有进步，尤其是懂得让自己越来越轻松、自在，更容易进入轻安境界。

我还体会到，师父的禅法确实是一种很轻很柔的禅，感觉就是如实的持续修持，心真的会变柔软。

修定之後会感到轻安，轻安的经验，真的很美妙。但是只要坐禅我常会告诉自己，即使如实看见那个轻安，也要体认它是生灭的、无常的，禅修过程不要追寻这个；记得恒传法师曾说：我们一上坐，好或不好都会过的。因此，无论心在哪种境界，妄念也好，轻安也好，通通要把它看成像流水过了就好。

夏婉玲（2014禅七  香港学员）