对现代人而言，连续7天假期是奢侈的，除了年假，就只有过年春节时可能有这样的机会；而有些人却愿意把这宝贵难得的7天时间用在断食禅修上，他们是为了什麽？

放松，但勿放逸
「以前练习平安禅，我都会想︰直接进入第四阶段『聆听寂静』就好了，但往往都会很想睡；这次我很专心地听师父的引导、跟着做，发现蛮顺的。当专注在鼻息时，会出现一种空间感，到最後聆听寂静，发现四个步骤整个是连贯起来的。」

「禅修时我常常打妄想，有时我想︰就让自己想一下好了，反正还有下一支香……晚上师父开示说︰平时我们无时无刻在打妄想，坐禅时也要浪费时间和生命在打妄想上吗？……我一听警醒了，之後就乖乖的拉回念头。另外对我来说比较困难的是『听寂静』，我是用耳朵听，户外禅时我就听虫鸣鸟叫，觉得好舒服，晚上听师父开示和法师指导，才知道听寂静并不是用耳朵听……渐渐比较进入状况时，已经是第四、五天了，但还是学习到很多，放下很多。」

「平安禅四步骤里，最後一个步骤『聆听寂静』时我的妄念最多，但记得有一个刹那︰当我在观寂静时，感受到寂静在那里，感受到一片很广阔的虚空……」

来自马来西亚的学员︰「这次禅修，我感觉自己很快就能够沉淀下来，也许是断食的缘故吧！身体上也出现许多排毒的现象，断食禅修真是非常好。其实之前我就发现，只要自己的意念说不饿，身体就不会饿，所以这次断食七天很少有饥饿感。我很喜欢法师的一句开示︰放松，但勿放逸。这句话作为人生、生活的指引也是非常好的。」

一窥「本地风光」
来自香港的学员︰「来之前我对禅修一无所知，打完禅三的朋友鼓励我来，她说︰你来吧，什麽都不用做的，只要『坐』就可以了。我说︰那麽简单吗？她说是的啊。先生准假、女儿买机票送我来，我就来了。我很喜欢山上的环境，各方面都很舒服。我的膝盖、坐骨神经有问题，无法盘腿，打坐很痛，但我试着专注、不涣散，不断深呼吸……很难忘的体验。」

一位法工分享︰「赞叹各位能完成这次禅七。我自己14年前第一次打禅三，第一天就『落跑』了，我觉得你们好棒！为什麽14年前我会『落跑』呢？因为坐骨神经痛到不行，要赶快去看医生，但同时心里也感到很震撼︰心道师父在法华洞断食闭关两年，之後产生多麽大的能量！古来高僧大德专注於禅修，他们不要名不要利，究竟他们求的是什麽？」

「过两年我提起勇气再来参加禅三，到第二天我又不行了，我想我又得半途而废了……法师慈悲，让我休息，我很感动，这感动的力量让我坚持完三天。之後我就不再落跑了。每年打禅七是我年度重要计画。三年前也厚着脸皮来参加禅廿一，坐在第一排，面对着佛和法师……法师鼓励我︰坐禅不是坐身体，是坐心。实在不行时我就放腿，下一支香再努力！」

「宝本法师、妙如法师以前都是我的同学，现在看他们禅修的威仪那麽好，而且都不会老！以前他们就是这个样子，现在还是这个样子。师父说得没错，禅修可以活化我们的细胞。」

「禅修最後求的是什麽？我想一窥自己的『本地风光』。像师父说的，看见自己心的面貌。渐渐地自己愈来愈自在，亲友们也觉得我变了……共事、共修，人生最美，希望大家一起来禅修。」

不断练习，让心做主
上山打禅毕竟不是每天的生活，最重要的还是落实在每天生活里的练习。如果做得到，每天坐一小时、两小时当然非常好，但大部分人做不到，不用气馁，即使10分钟、20分钟也很好，持续每天坐、不间断最重要。

广纯法师最後圆满开示︰「各位这次来学到了方法，回去之後要常常练习，否则很快又打回原形——心的惯性，身体的惯性。只有当禅修成为一种习惯，我们的心才能做主，不被情绪、想法所转。心要能够做主，要给自己足够的练习时间。我们给自己练习的时间很少，可是要求很多，常常怨怪自己︰为什麽心总是不能安定？什麽心不平静？……其实是我们给自己的时间很少，所以转换情绪、想法的力量就不够。转换的力量要够，就要花时间去练习、去养成。当它变成我们生命的习惯後，不必刻意做什麽，它就在了，你自然就会。现在这七天，光是念头的拉扯就管不住，一再一再要它回来也未必成功，加上脚痛、腰酸背痛……每个人都是这样走过来的。只有花时间去做禅修的练习。这没有速成，你花多少时间，就有多少收获。」

「学佛不是从外求，它是向内求，不断地向内、向内……每个人都具足这样的能力，每个人也都有那把钥匙，这把钥匙会发光发亮，就像师父讲的︰「日不落的心性。它从来不会消失，只要找到了自己那一朵莲花、生命中最珍贵的宝藏，它永远不会消失。」

2019年7月27日进阶断食禅七解关分享  禅七翦影