新冠肺炎疫情危机下，除了口罩、酒精等外在可见物的保护外，内在看不见的「抗疫力」更是重要关键；人体的免疫力是一套复杂、神秘的运作机制，它不单单只是物理性的条件（如︰饮食、医药等），更多的是形上的心灵条件。一个了解并接纳无常，内心常平静、喜乐、感恩的人，身体的免疫力自然也会高。「万法唯心造」，这已不是宗教语言，而是科学界也屡屡证实的事。

「禅修」 强化免疫力
近日，加拿大多伦多的一位医师詹姆斯（Dr. James Maskalyk）号召大家以「禅修」面对疫情，让心神安定、强化免疫力。

詹姆斯任职於多伦多最繁忙的医院之一——圣米高医院（St. Michael's Hospital），他以自己的亲身经历告诉大家︰禅修是抗疫妙招。新冠肺炎疫情造成全球性的恐惧和不安，「我明白那种被淹没的感觉。」詹姆斯说：「面对这个隐形、棘手、无法制止的疫情，我们会愈来愈害怕；但当我们禅修，事情就忽然没有那麽坏。」从3月中旬起，詹姆斯就在FB上邀请大家一起禅修。

詹姆斯「以禅修面对恐惧和困境」可是早有经验了︰2011年他在非洲肯亚东北部的一个难民营工作，当涌入难民营的人数从每星期一千人增加到每天一千人时，资源严重不足、各种乱象丛生，造成他莫大的压力，那时他就藉着禅修来调适，让自己能够继续在难民营内好好工作。

圣米高医院的另一位医师、詹姆斯的同事祖尔（Joel Lockwood）表示：「值此危乱之际，整个医院像陷入一片波涛汹涌的大水，而他（詹姆斯）如同洪水中一艘平稳的船。」

唯有静心，身体能够自我修复
从古到今，「静心」的重要性一直被古圣大贤所亲历和强调。编者就认识一位台湾老师，十几年前因为一场意外造成全身瘫痪，三度被医院宣告无法可治，却在曲折地了解、学习到静心的方法後，神奇地恢复健康。

康复後她回到都市，又开始忙碌的生活。对身体不友善的结果，没多久就被检查出子宫颈原位癌。她辞去工作、放慢生活步调，想起了以前师父教的静心走路法，坚持每天行走。三、四个月後，原位癌不见了，但她很快又忘记教训，回到以前的生活方式，五年後又被诊断出罹患肝脓疡，已无法开刀，且有失明之虞，医院甚至发出了病危通知……直到女儿唤起她的求生意志，她又开始静心，让头脑放空、调整呼吸，神奇的是，过了两天医生检查她的肝脓疡，竟然从原本的十公分缩小成两公分。後来她出院回家调养，慢慢身体就恢复健康了。

在多次与疾病交手的经验中，她发现︰每一次病情好转，都是因为心静下来了。她深刻明了︰生病的原因绝大部分是自己「想」出来的。因为她不快乐、不爱自己，总爱胡思乱想，内心经常纠结在一起，在这样的情况下，身体也不健康。她说︰「如果心念不转，任何治疗方式都不会有效果；唯有静心，身体能够自我修复。」她结论道︰「静心是法门。宇宙的大能量绝对能够提供帮助。要做自己的医生，找回身体自我修复、与自己和好的能力是最重要的。」

学习静心，提升心灵防疫力，找回身体自我修复、与自己和好的能力——

来禅修吧！

CBC 加拿大广播公司：Meditation is helping this ER doctor cope with the rising stress of fighting COVID-19