「人和人之间就是互相尊重，尊重以後是包容，容就有空，没有空是不能够容的，能容才能忍，包容彼此不一样而能够涵盖。」

这一段心道法师在徒众讲习会时的开示，提醒了我们在生活中彼此尊重，但是，尊重与包容时有所闻，我们能如何看见自己是否「有容」，而真正包容彼此、涵盖彼此，无碍地共生呢？

生活中的日常对话，是我们练习包容自己和尊重他人的机会。

对这个人所说的认同或不认同？对话题感不感兴趣？说话的速度太快或太慢造成干扰？甚至是提到了敏感话题，勾起了自己好或不好的回忆，这些都会让参与对话的我们感到不自在，接着，一股情绪就突然冒了上来，「假装在听其实已经分神」、「忍不住想中断对方的话题」、「也该论到你听听我的想法了」，各种状态一一浮现，於是一再打断彼此的谈话。

我们生活中的对话常常因此变成是单向的-我先听你说，你再听我说，但是没有真正的聆听，没有互即互入的对话，心识无法空下来容纳对方的一切，而只是一股脑的把想说的说出来。

试着在下一次跟好友的对谈中，用静心的品质去聆听，我们可以练习在对话中专注自己和呼吸，练习看到自己涌动的思绪或任何舒服、不舒服的感受，一旦把注意力放回自己的身体，就能让脑袋空出来、静下来，也可以更专心的用双眼注视着对方，在聆听中，感觉自己的内在有充分的空间，包容着好友的一切。

如果把好友替换成同事、孩子、伴侣、父母，也试着观照自己能不能给出一样的聆听品质，愿不愿意为了他们，把时间空出来，纯然地坐在他们的跟前，静静的聆听。如果感到烦躁不安，也提醒自己「能容」、「能忍」，一次又一次，看见自己是多麽的愿意给出时间和专注力，给那些与自己不同却重要的每一个人。

或许，这个人太熟悉了，他一开口我就知道他要抱怨谁，或炫耀什麽，没有办法耐住性子去听，那麽，也请接受着这样的自己，去感谢自己仍愿意为对方付出时间和精力，这也是一种包容，同时也能看见自己的内在「有容」。

也许我们也曾遇到生命低谷，想找个人听听我们抱怨，无条件地接纳我们，如果平时就练习包容，也时常愿意成为那个付出的人，当我们沮丧、生气、伤心的时候，也会有人愿意承接着我们的情绪，包容着我们，互相支持、互相依靠。

包容，不仅仅是为了别人，也是为了自己。我们在彼此包容中练习安忍与安住，於是，我们能容下自己，也看懂接纳我们的人是多麽可贵。

在包容与尊重之中，我们渐渐地回到自己，也回到内在的和平。