炎炎夏日，冰品、冷饮还有房里的冷气，几乎是生活中不可或缺的消暑利器，只是，一旦思维这背後的用电对环境带来的负担和威胁，总不禁自责、愧疚。眼看夏至来临，要如何让自己舒适的过上节约、低碳的环保生活呢？

夏季着装时，建议选择轻巧、透气的衣物，上衣可穿排汗衫、亲肤又吸湿的棉质衣、透气的亚麻材质，下半身可以搭配透气的宽裤、裙子和短裤，如果工作需要穿着正式服装，可以尝试用泡泡纱制程的衬衫，它的凹凸纹理能增加散热和空气流通，领带在不需要的时候也可以松开或取下，便於让体内的热气排出。如果需要待在艳阳下，也建议随身携带凉感巾、湿毛巾和遮阳帽，身处户外高温时可让身体降温，也减少皮肤或头皮的曝晒。

虽然骑车和开车很方便，如果能提早出门，利用公车和捷运前往目的地，不仅能享受大众运输工具里的冷气凉风，也能减少环境中的碳排放。根据交通部2019年的〈自用小客车使用状况调查报告〉显示，每日通勤的小客车有290万辆以上，平均每次的使用里程是31.1公里，如果全国的通勤小客车能「每周停驶1天」，每年就可以节省10亿公升的汽油，也就减少约227万公吨的二氧化碳排放，相当於5,820座大安森林公园的造林面积！

倘若居住在交通不便的地方，其实也可以考虑多人共乘，像是上下班时同时接送家人，同事相约一起上班等等；另外，各大都市也有脚踏车租借站，是短程距离的好帮手！同时，在新冠疫情的推波助澜下，越来越多公司和单位鼓励视讯会议，不仅省下舟车劳顿的时间与精力，更省下了往返交通的资源与碳排放量，为地球尽一份心力。

一天要吃三餐，肉食或素食者，都可以让饮食更低碳！无论是肉品或青菜蔬果，都可以多食用台在地小农的新鲜农渔和畜牧产品，进口的食材要透过航运或海运才能来到台湾，建议从生活中逐步减量。假日也欢迎到农民市集挖宝，取代「不必要购买」的逛街行程，市集里不但有鲜采的蔬果，挑选时还能跟农民直接互动，了解栽种方式、今年作物的品质、价格状况等，目前台北市已经有11处的农民市集，全台各地也有定时或不定期的市集活动，让我们与食材更亲近。

室内的部份，调高空调的设定温度并搭配电扇使用，已经是多数人具备的常识了。除此之外，一般住宅也可以花小钱做高效益的隔热，减少耗电。家中有竹帘的话，可以挂在窗外，从玻璃窗户进来的辐射热就会减少，窗内则可采用遮光窗帘，在白天有效遮光，晚上家里就会比较凉爽；通风良好也可以降低室温，可以尝试把家中会对流的窗户打开，或在天花板上安装安全性高的吊扇；晚上睡觉时，因为有些床垫会吸热，可以试着在床垫上铺凉感垫或凉蓆，让自己一夜好眠。

一日减碳生活，可以从「食衣住行」四个层面着手，试着一周当一次的环保小尖兵，不但对地球友善，也能从中发现生活中的新趣味，爱自己也同时爱地球！