你乐活吗？「乐活」是由英语Life styles of Health and Sustainability（健康及可持续发展的生活型态）的缩写LOHAS音译而来，近年来早已成为大家耳熟能详的名词；日前灵鹫山举办「乐活二日禅」，学员们体验蕴藏於古老禅法中的乐活智慧与生活方式。

眼泪狂飇不止的感动
从身体觉知、七支坐法、平安禅教学、行禅、坐禅到抄《心经》、菜根香、吃包子、森林禅修、平安之歌、茶禅……课程内容丰富而多元；学员们来自全台各地，年龄跨度达数十岁。已是三个孙子的阿嬷的秀华师姐表示，平常在家的生活每天都非常忙碌，忙得没有自我，「参加乐活二日禅，是想放松、放慢脚步，和自己在一起。」两天下来，收获满满。

只字片语中记述着学员们的感受︰
「以前每天急惊风，每天都感觉焦虑不安，经过这两天让自己安静下来，终於发现︰原来还是有方法可以做到的。」
「好久不曾好好吃饭、认真吃饭，体会到食物的力量。」
「得到一亿正能量了。」
「从来没有觉得包子是这麽的美味。」
「超级喜欢森林禅修……在大自然中禅修有不可思议的感受。」

学员月娇分享说︰「之前从来没接触过禅修，也不知道什麽是禅，每天就是忙忙忙；这两天的学习，觉得禅真的很好！以前总是忙得忘了自己，这两天没有手机，暂时断绝与外界的联络，我终於发觉什麽是『我自己』。认得了自己，以後要多多照顾自己！」

学员宗廷︰「报到时手机被收走满焦虑的，因为平常大概每10分钟就要看一次手机，但放下手机、放下一切杂念，全身心投入两天的学习里，感到身心非常放松（虽然坐禅时脚会麻）。有时还是会有杂念跑出来，就马上回到呼吸上做调息，慢慢又会回到宁静的状态。回到生活里，我会用这次学到的方法来让自己的心平静，让自己由内而外地快乐，而不是藉由外在的物质让自己快乐。」

学员恒慈︰「乐活二日禅的每个课程我都非常喜欢。山上除了风景优美，而且从禅堂、教室到寮房……一切都非常细腻，充满了细节。法师、法工菩萨们既有威仪又非常亲和。每次用钵饭时，我都是眼泪狂飇不止，为什麽？我探问内心，其实是因为自己很惭愧，何德何能，让法工菩萨来这样服务我？也想到佛经里记述当年佛陀和弟子们持钵乞食的经句，内心非常震撼、感动。」

做法工，提升自己，无相布施
每次解关分享都少不了学员们对法师、法工们的深深感谢，法工菩萨也不再默默藏身幕後，站出来与大家分享。

志明师兄︰「我从事电子业，个性可能也比较一就是一、二就是二。以前我常常爬山，对自然花草、人文地理都有兴趣，一天到晚往外跑。有一次和家人起了点冲突，才意识到︰我对外面的世界认识得那麽清楚，但对家人却不太了解，我在做什麽？……我开始从唯物的方向走向唯心。和灵鹫山结缘後，很喜欢这里的环境，所以一来再来，参加了禅三、禅七和旅行禅，也来做志工。每次到山上做服务，有机会和法师、师兄姐们聊天，心里打结的地方和他们聊一聊，总会得到啓发。每次上山都会有感动和收获，心很平静，但效力大概只能维持3~7天，为什麽？法师说要建立起自己内心的力量，这需要环境的薰染，所以我想再多接触、多学习。」

素芬师姐︰「想提升自己，是我来做法工的动机之一。学佛近20年，花了很多时间在听经闻法上，虽然很法喜，但我觉得︰再好的法，如果没有在生活里实践，只是好乐听闻。在实际生活、人际互动里，遇到事情和境界时，如何以法调伏自己？就好比我们洗马铃薯，一颗一颗洗很费时间；很多马铃薯一起洗，彼此磨擦，磨磨磨到後面就光亮了。我也期许自己能去除无明，愈来愈光亮。」

志洁师姐︰「生命有限，我常自问︰我想做什麽？我想做一个快乐的人，一个死而无憾的人，有钱就尽量布施，没钱就多去做服务他人的事。服务是种福田最好的方式，因为它无相——诚心诚意地为不认识的人服务，是无相布施。」

提起、往前、放下……
学员芯颐分享︰「这两天，我学会了吃饭、呼吸、走路、睡觉，四十几年来天天做的事，原来都没有好好去做，没有好好和自己相处，每天喊着爱自己，但从未真正爱过自己，原来吃饭、走路、睡觉、呼吸都是这麽重要。〈平安之歌〉也让我很感动，原来自己也可以变成爱、传递爱……这两天，让我重新认识自己。」

学员佩书︰「小时候常跟着妈妈去佛堂念经，念了觉得好像被保佑，但不知道念的是什麽？心道师父说的很多话都触动我心，是非常实用、人生都用得到的，像是行禅时心道师父的声音引导︰提起，往前，放下……其实这正是面对生活和生命应有的态度。吃饭禅的体验也很棒，这两天我都没有吃太饱或胃痛，发现︰居然这麽简单的方式，生活是很舒服的。」

学员孟昀︰「户外禅时，我踩在石阶上，感受很深刻︰虽然穿着鞋子，但因为速度非常慢，每一次脚掌的提起、往前，到放下的那一刻，感觉像是亲吻大地……让我感觉好爱这个地方！不止是山上这麽美好的环境，包括孕育一切生命的地球母亲，意识到自己的生命有无数的因素在支持着，很感动；这感动延续到今天下午的〈平安之歌〉，表达对天空、大地、海洋……的爱与感恩，这份深深的触动，很难用言语形容。」

学员怡廷︰「我原本有胆管发炎、子宫腺瘤、卵巢肿瘤等病症，三年前开始学禅，让自己的心念尽量回到最简单、宁静的点。半年後再做例行检查，肿瘤不见了，胆管发炎缩小一半多，我也信心大增，持续修行。今年因华严法会与灵鹫山结缘。平常我每天诵经、打坐四、五个小时，久了膝盖痛、胸背痛、头昏脑胀，我也不知道怎麽办？这次的二日禅，法师详尽教导打坐的姿势，还有功法，让我非常受用。」

学员艳燕︰「昨天吃包子时，觉得很好吃，动了贪念，想再吃一个。吃了第二个包子之後，肚子很不舒服……这就是定力不够，所以我想学禅修，做自己的主人。这半年来我有胸闷的毛病，吃中药西药、找人推拿都没有用。这两天禅修，心平静下来，胸闷也不见了，才发现︰原来胸闷是自己急躁、贪的习性造成的。我想我找到了病因，这病要自己来医。刚才的〈平安之歌〉，我泪流不止……很感恩，很欢喜。」

时时刻刻 守护觉知
广纯法师开示︰「这两天学习，大家知道了什麽是『觉知』。禅是要运用在生活中的，如果没有实际用在生活里，就只是『口头禅』。在我们的生命里，在每天的生活里，有一个动的、一个不动的；动的是我们的起心动念，贪念、分别、欲望……这些是变动的，不动的是我们的真心，也就是这一份觉察、觉知。外在的一切不断在变动、流动，不断发生，也不断消失，我们的心如果跟着这些『动』的，永远无法安歇、没有终点；如果找到了不动的真心，就知道如何创造生命的价值与意义。」

「但这个真心要养成习惯不容易，因为外境不断发生，我们习惯处於变动中，心也跟着不断变动，不断地攀求，贪瞋痴种种念头不断生起……於是人与人之间就会产生冲突，也会产生很多烦恼。」

「身体的病痛是怎麽来的？因为不安、忧虑，还有很多的放不下。许多人一直在忙碌中，交感神经持续运作、副交感神经失调，无法放松。学禅，就是学习放松。如何放松？就是要找到自己那个不变动的心，才能真正地做你自己。」

「大家是初学，学到了方法，只是初尝滋味，要变成习惯的话，必须持之以恒练习，才会变成是自己的。希望大家回去後不断练习，时时刻刻守护觉知，不要让它跑掉。除了自己在家练习，有机会也回山再来共修，把觉知的力量拉长，从两天、七天甚至更长时间。『不识本心，修法无益』，佛说八万四千法，全是为了对治我们的心，各宗教也都是为了这个『心』。希望各位挖掘出自己内心的宝藏，找到自己心宁静的力量。」