在工作及生活上的需要，时常面对形形色色，未必与自己投缘的人；在买卖、签约等跟利益有关的事件中，往往会见到人性贪婪且不真诚的一面。这一类互动的过程中，我们可能被利用、欺瞒、责难、讨好、占便宜……，而不是处在一个平等互惠、舒适清爽的关系中。

当对方脸部红气不喘的一再的说谎，只为了达到他的目的时，容易让人生起嗔心，恼怒於对方背弃了自己的信任，自己也没有被善待、被尊重，只是，我们怀抱着道心，依然想真诚待人，不愿被负面的情绪和思想所占满，甚至被击倒，那麽，该如何应对这样的折腾与苦难呢？

心道法师：「能消化日常生活所遇种种问题，就是一个有智慧的人生。」

外在世界，是内在心识的投影与显化，我们无法进入到对方的内在世界，代替他调伏自心，但我们握有自己内在世界的万花筒，拥有自己生命的决定权。万花筒里要放置什麽元素和材料？这些材料能幻化出什麽样的美丽图腾？我们可以决定要在心中留下什麽、放下什麽，也能决定要用什麽视角，去解读种种困境带来的挑战，如果心识可以保持清明，还能看到这些障碍所带来的礼物。

首先，可以练习跟烦恼保持距离。一旦烦恼生起、嗔心生起，先不随着起舞或进一步分析、思考，而是回到呼吸与宁静。思绪紊乱或嗔怒时，容易说错话、伤人害己，也会不自觉的钻牛角尖，强化了自己所执的意念，因此，先提醒自己「等一等」，情绪当头时，提醒自己深吸一口气，再缓缓地把气吐出来，把意念放在呼吸，而不是事件或对象上。

离开现场之後，找一个不被打扰的地方，坐下来练习一分禅，时间允许的话，可以把禅修的次数或时长增加，也可以试着在禅修前，交托这个烦恼给与自己相应的佛菩萨，上座之後，慢慢的放下思绪，让心回到安定的状态。

接着，可以练习观看自己所执之事是否为真。下座之後，心回到了平静的状态，此时再回顾这个事件与对象，探寻内心的执着，进而找出烦恼的根源。如果被信任的同事背叛了，一般来说，我们会试着换位思考，去理解对方的苦衷，然而，光靠理解仍无法真正放下，我们必须将事件或对象视为对境，觉察自己的执念为何？是什麽执念造就了我的烦恼？

放下所有所执之事，即便那些价值观是如此的正确，一旦给了执念力量，它就变成了牢笼，捆绑了自己。「做人应该正直诚实，不能背叛他人」、「要完成分内的工作，不能把责任丢给同事」，我们心中会有一股正义之声，为生活的方方面面下指导棋，一旦不符合，便开始产生抗拒之心，觉得事情该是如何，不该是如何，只是，我们是被这些念头把持住了？还是说，放下这些念头，我们更显得自由呢？

「信任自己内在的佛性」，即使心中没有那些正确价值，我们依旧活得正直、良善，只要维持宁静的心，维持在觉知状态中，我们便不会恣意伤人、不负责任。

其实，我们最大的敌人是内在的执着，试着去观看它、找出它，不随之起舞，那麽，不仅烦恼变少了，身边的人也能感受到这股自在与清爽，来成就更美好的缘份，长此以往，我们也能以一己之力，成就一个更平和的世界。