问︰法师在今天的课程里有提到打坐时「轻昏」、「无记」的状态，让我感到疑惑︰因为打坐真的很容易就会进入一种平静的状态，没有念头，时间很快就过去了，但也不知道是怎麽过去的，请问禅修时要如何一直维持在「不执着在念头上，但又清楚、明白」的状态？如何不落两边？

广纯法师︰你现在是不是很清楚地在听我讲话？（答︰现在是。）对，就是要清清楚楚地了知。打坐是一个放松的、清清楚楚了知的状态。

又问︰这个清楚，会不会变成是一种执着？因为我一直在抓那个清楚。

广纯法师︰刚开始有一点要去作意，让自己保持在清楚了知的状态；也许刚开始是一支香的时间，慢慢时间不断延展、拉长……也就是「保任」（保任觉知）到一个程度，在日常生活中也能一直如此。久了以後就不需要作意，因为已经认清楚那个是什麽，常常都在那样的状态。

打坐为什麽会跑到轻昏去？因为你习惯了不去执取念头的那种放空、舒服的感觉，一支香很快就过了，脚也不痛，也没有什麽妄想，好像知道，又好像不知道……这是细昏沉，不像打瞌睡那麽重的昏沉，是比较细的昏沉。

清楚的状态就像现在我们在讲话，你很清楚地听我讲——要像这样的清楚度。同时是一个放松的状态，你的心和身体都是放松的，你的内在就像一面明镜，无一物，没有任何妄念，只是清清楚楚地了知，寂寂然觉照。

——0918禅生活共学6 答学员提问