我这七天是在家里线上闭关，也是我第二次打禅七；这次比第一次放松许多，也更加安住在法上，所以每一场都能够坐上一小时，去年我无法坐一小时，腿非常痛。

去年我没有独参，因为担心自己问的问题太粗浅，不好意思问；今年我没想那麽多，就参加独参了。我觉得独参非常重要！法师会给予非常好的指引，也解答了我的许多疑惑。譬如我都是单盘坐，每支香我会换腿，结果每支香腿都痛，我问法师︰单盘是否应该换腿？法师说不换可以，换也可以。如果习惯盘哪只腿，就用习惯的方式坐即可，不必非要换腿；而换也有换的好处，中医上是讲，左右腿交换有助於脊柱挺直。另外，打坐腿痛是很正常的，每次都是要痛的……法师会把这些道理解释给你听，当时一听，我的心结马上就松开了，之後就一直盘自己习惯的那只腿，舒服自在多了，就算腿痛也不在意，因为反正都是要痛的，那就让它痛！无形中对身体疼痛的关注力就少了许多。

这次想问的问题也比上次多了，我想这可能表示我有进步。非常羡慕能够到山上打禅的师兄姐们，因为在家里闭关要专注不容易，尤其这阵子疫情，上海管控挺严，家人几乎都在家里，难免有许多干扰……但换个角度想，这也正是检验自己能否排除干扰的机会︰是否因为自己不在「定」中，所以时时会被周遭的事情干扰。

後来我调整心态，把在家闭关的种种干扰视为修心的因缘，如果起烦恼了，就去观自己的心。回到生活中，看好自己的起心动念，反也有种豁然开朗的感觉。现在想想，在禅堂闭关或在家闭关，应该是没有什麽好坏之分，不同的因缘有不同的学习。

——2022禅廿一/一七学员 蜀颖（上海）分享