这是我第三次打禅七，前两次都很折磨——很折磨又很美妙的经验。这一次也一样。

因为禅修的状态和我平常生活的习气是完全颠倒的，尤其这两年多来因为疫情，我的工作、生活是更加的与电脑、手机为伍，这次禅七打坐时，我的眼前浮现手机屏幕的画面，晚上睡觉梦到自己在滑手机——我想，天啊，完了。

和很多人一样，平常我走路在滑手机，坐车在滑手机，吃饭也在滑手机，无时无刻不在滑手机。你以为滑手机是专注吗？那不是。所以禅修时会那麽折磨。我拜过水陆内坛全程、梁皇法会全程，都没有禅七这麽折磨，因为法会的状态，心是有所依附、有所「缘」的，而禅修是什麽都没有，和平常习惯於依附某种事物的状态完全不同。

就这样，每天都很折磨。每天最高兴的就是晚上看到师父、听师父开示，如果没有这个动力支撑，我可能会逃跑了。

虽然折磨，但这次，我终於明白四步骤到底在干嘛，终於完整地理解为什麽要禅修，我也开始懂了，为什麽师父说每年只回山打个禅七是不够的，平常一定要不断练习，要在日常生活中培养起这个习惯。这个时代，人们与电脑、手机的綑绑度和黏着度愈来愈高，与此同时，禅修更加显得重要、必要。

这个七虽然我没有找到自己的觉性，也没有很清楚自己在哪个当下，但我很清楚地了解到︰我平常的习气，会危害到我的未来——临终的那一刻很危险，因为我都是「有所依」的，无法在「无所依」的状态下活着。

我必须要改变。我决定从此要每天打坐。

——2022禅廿一/一七学员 毓涵分享