问︰如何在禅修上能够一直精进不懈怠？

广纯法师︰如果是指每天固定的功课，这叫「事修」，譬如每天打坐30分钟或一个小时，或每天持经、持咒多少遍、每天礼佛多少拜……等，这些都是「事修」，事上的精进。

「理修」则是理上的精进，是以不生不灭为本体。不生不灭是我们的本来面目，以这个本自具足的清净心心来做修行，就直接与涅盘（不生不灭）相应。

我们当下现前的这一念心，就是不生灭的心。事修来说，很多人还是在生灭中，比如说认取「坐完30分钟、拜了108拜，今天的功课就做完了」，交差了，达成了，今天就不用再修了；理修的话，则没有时间、数字等的额度，随时随地都在修、都在做功课，心心念念都安住在不生不灭的本自清净心上。
如何把「事修」与「理修」合而为一？就是要透由「事修」来达到「理修」。从事修开始，每天持续不断地做，就可以慢慢地把生灭的心转成不生灭的心。

如何能够精进不懈怠？这是需要一个过程。懈怠的心是难免的，当懈怠心生起，要去看到这个懈怠的念头到底是什麽？它只是一时的感觉，生起、又消失……这时再回到精进的念头。一再一再回到精进的念头，慢慢把频率拉高。

改变习气，是滴水穿石的功夫。要耐心、耐烦，养成习惯之後，精进的力量就会是长长久久。

——2022.06.29 与法师有约 答学员提问