我是一个想得很多、常常负能量、非常执着的人，情商低，所以心态常常不平衡；也想试着改变，所以上网蒐查禅修、内观等相关课程，有点胡里胡涂地报名了这次乐活二日禅课程。

我自觉是一个聪明的人，但并不是一个有智慧的人。从事旅游业的我，在疫情的这几年来可说是相当地不知所措，对於未来也不知道该怎麽办？……

来到这里，昨日法师带领我们用拍手的方式来体验、阐述「当下」，让我印象深刻——以往，我不知道什麽叫做「当下」，而昨天在击掌的过程中，当法师问︰现在我们鼓掌了几下？我突然了悟了——过去自己对於人、事、物、做事的方式等都很执着，因为一直存在於过去，没有在「当下」——在那个体验中，我了解了什麽叫「当下」。

行禅的过程中，我非常专注，在每一个当下觉知清楚，所以我非常清楚自己在移动，清楚知道自己的脚在做什麽。包括吃饭、喝茶，以前吃饭就是匆匆忙忙，反正就是那样，把饭吃了就完了，而这两天我发现︰吃饭是人生中很大的一个享受。享受那个当下，享受别人的付出，同时我也理解到什麽叫做感恩，吃饭不再只是「把饭吃完」。

这两天我感到非常自在、舒心，也非常平静，我不需要武装自己，不需要戴面具，不需要把自己打扮得很漂亮，也不需要涂抹任何保养品、化妆品，人生就是如此自然、自在，心情也自然而然地放松、平静了。

相信我能够带着这份平静下山，回到生活中，不忘时时去觉知每个当下，了了分明，不但让自己找回快乐，也把快乐带给身边的其他人，甚至爱这个世界、爱这个地球……谢谢大家。

——2022.09.18乐活二日禅 学员翔仪分享