打坐，我一个人修就可以啦，为什麽要还加入「永续自觉营」呢？

我曾经就是一个人练习四个步骤，那是七年前的事了，因为工作的关系，早上八点一进入办公室，就会传来一阵很柔和的声音，不知不觉就跟着打坐起来……从此，我喜欢上这早晨十分钟的宁静时光。

做了半年，後来我才知道，原来这是心道师父的平安禅四步骤。之後有机会和师父见面时，师父每次也都会不厌其烦地带着我们做四步骤，我也习惯了那种宁静的感觉。

好景不常，因为父母生病，我必须回家照顾，也离开了办公室，因为跑医院很忙碌。但我想在忙碌的奔波中找回那一份宁静，我很努力想维持，每天试着坐一坐。我一个人努力打坐，只维持了一年。

在母亲生病到离世的前前後後，我感到身心有些疲累，甚至有时失眠，我很难再找回那种宁静的感觉，也有些漂泊和茫然。

後来广纯法师、宝本法师又邀我回山上打坐，我试着平抚内心许多情绪，又重新开始，试着回到那种宁静的感觉……虽然，很多情绪依然会涌上心头，我还是得去经历所有的一切……

感觉又回来了。
回家的感觉，真好！
回到当初那一份很纯粹的宁静。

下山後，宝本法师非常努力地为禅友们组织了每日不间断的「21日自觉特训营」，还有妙心摩尼宝App（这里面可以完整听师父四个步骤的导引）。
我很高兴地加入小组。原本我不是组长，只是「跟着」很多很认真的师兄姐们每日坐禅，因为他们总是能每日不间断，於是我就「跟着坐」，看着他们每天回报，他们就像闹钟一样，即使再忙，我也「陪着他们坐一下」，哪怕只是一分钟。

之後，我不小心当了组长，有一阵子真的很忙很累，但是为了「陪着大家坐」，很忙很累的时候我心想：就陪着师兄师姐坐一下下也好，哪怕只是一分钟。

就这样，跟着坐、陪着坐，渐渐地，我就定着住了，时间也固定了，每日起床的第一件事情就是：打开妙心摩尼宝App，先让自己回到宁静时光，也让每一天都可以是一个新的开始。

当一种习惯养成，就好像开车上路，其实已经停不下来了！

当你停不下来，夥伴们似乎也停不下来了！

其实禅修打坐，没有我原本想像的那麽孤单。

虽然，我们彼此在不同的时间空间，但你总会觉得有一群人陪伴着，一起在跑马拉松！

即使，有点累，想休息，总是有人陪着你跑，而你也陪着大家跑。

我们总是一群人一起在跑！

我从跟跑、陪跑、到全自动开跑，像启动的列车，停不下来了！

因为每天总是有人在向前跑，当你愿意多陪陪大家跑，而自己也不知不觉前进了，可能是100、200、300……

感谢现在、过去曾经与禅同行的每一个夥伴！

我们聆听着师父的声音，就像在汪洋大海中，套上了一个救生圈，拉着拉着，大船拉小船，大手拉小手。我们不会放弃每一只手。

携手前进，不知不觉中，就这麽航行着，也许我们就这麽抵达了彼岸！

——永续自觉营第四组禅友 健原分享