找回心中那片宁静的海洋
图：灵鹫山佛教教团 文：刘湘吟
2023/7/26
1191
山海一日禅，对我来说是很棒的禅修体验︰打开觉知，专注在每一口呼吸；集中心力，专注在当下，放下过去、不想未来。
除了在禅堂打坐、行禅之外，最特别的是我们也去到森林和海边禅坐、让自己的身心融入在大自然中。
在森林中禅坐，我看着风吹过树梢、发出沙沙的声音；阳光从摇曳的树枝中洒了进来；接着风吹过我的身旁，带来一丝寒意；弹指之间，风停了，隔了几秒之後，下一阵风又来拜访……在这个过程中，我细细地品味过去很少留意的事物，这是一种很细腻、很有层次的感受，也让平日奔驰的心慢慢安定下来。
下午在观海平台禅坐，我们望着海天一线的景色，看着绵绵不绝的白色海浪打上岸边、然後又回归於大海；接着下一波浪花又匆忙来访，最终浪花又消失化为大海……
法师说，浪花是海水的现象，就如情绪只是真性的产物，我们不要被情绪等虚妄的现象牵着走，要时时找回自性，才能活着自在，而这就要从觉知着手——打开你的觉知，细细观察，不带有一丝批判或喜恶，就是放松、清楚、明了，专注当下。这样，烦恼、物质欲望也会慢慢与你脱节……
这一天的禅修，让我找回心中那片宁静的海洋，真是很棒的体验！
—2023.01.08山海一日禅 禅友彦佑分享
推荐阅读