很高兴大家禅关圆满，下山之後这份学习能不能持续、深化？就要看各位了。如果你自己肯定地想要这麽做，就可以做到；承诺了，就要去完成。

大家不要忘记刚开始想要学习禅修的初发心是什麽？想找回自己，让自己的心静下来，成为一个更有智慧、更定安的人……如果这个初发心不变，现在也已经学到了方法，那麽剩下的唯一一件事就是走下去、持续下去——这件事只有你自己能够做到，没有人能代替。

怎麽想，就怎麽收成。你如果喜欢烦恼，就会一直不断去想，它就真会成为烦恼；如果不喜欢烦恼，把想法放下就好。其实，快乐或不快乐的决定权在谁手上？在我们自己手上。想得多就纠结多，想得少就纠结少，「明」或「无明」，就在一念之间，「觉」就不烦，「不觉」的话，就随着惯性烦恼、痛苦。

禅宗五祖弘忍曾告诉六祖慧能说：「不识本心，学法无益。若识自本心，见自本性，即名丈夫、天人师、佛。」 学法真正要对我们自己有帮助，就是要认识自己的心，了解每一个当下该如何用心，专注於当下。慢慢就会看到一切因缘变化的生灭相、无常相，你若执取，就是苦；不执取，心就会休息，歇，无事，也就是平常心。

心习惯歇、无事，就容易「无我」。说起来简单，做起来不简单。要放下「我」何其困难！只要一点点不顺我们的意，心马上就起变化。所以要训练心，慢慢去除习气。不管容易或困难，首先要确定一件事︰要往这个方向走。方向确定了，才不会被过程中的种种挑战所打败，其实是「被自己打败」。

不要忘记︰我们的涅盘妙心一直都在，只看有没有去发现它、熟悉它、认取它。只要心不攀缘，无眼耳鼻舌身意，无贪瞋痴，无所求、无所住——那个就是我们的本心、真心。

—2022/10/14 初阶禅七 广纯法师开示