如何判断禅修在进步？
图：沈仲怡 编辑整理：刘湘吟
2023/8/17
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问︰这次我们学习到了禅坐的方法，如果之後每天练习，怎麽知道自己每天是在进步？是坐的时间愈长愈好吗？
广纯法师︰打坐的目的不是在熬腿，重点不在於坐的时间长短，而在於内心的安定；最重要的是内心的喜悦、平静和满足感，贪、瞋、痴等粗重的烦恼愈来愈薄弱。如果你觉得︰ㄟ，我的烦恼愈来愈少了，就代表你有进步。
但这是需要花时间练习的，不是坐一次两次就能见功。就像一个人如果想成为厨师，一定要从基本的开始学起、做起，要先懂得各种食材，了解每道菜烹饪的方法，洗菜、挑菜、切菜……这些都要学习，最後才能做好一道料理端上桌。
现在我们要认识我们的心，心也是需要被训练的，否则我们无法找到真心。真心我们原本每个人都具足，只是被烦恼遮盖住了，我们现在的心，烦恼很多，很多事情在想啊想啊想啊……佛陀教导我们，不要执取一切现象。不去执取，并不是消极，相反的，它是一种积极的态度，你要去做一切的善。
当你找到了你的真心，你的内在会获得满足，你会觉得很快乐，你会发现自己愈来愈清楚。
—2022/12/19尼泊尔二日禅 答学员提问
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