练习「无念地听寂静」
图：沈仲怡 整理编辑：刘湘吟
2023/12/19
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我来自奥地利，这次闭关30天。2017年我第一次来到山上禅修闭关，那次是六周。
我不是来寻求答案的，我是来练习的。这次闭关，我下了飞机就直接坐车到山上。我在飞机上读了心道师父的书，不断去体会师父所说的︰「要没有念头地去听寂静」。这次禅关，我主要练习的主题就是无念地听寂静。
我如何练习的呢？在听寂静时，当我觉察到有念头生起了，我就尝试把注意力回到平安禅的第二个步骤︰眼观鼻，鼻观嘴，嘴观心……一再这样练习，到最後两周，我发现能够比较好地做到没有念头地听寂静。这对我来说是一个全新的体会！我想也是为我接下来的禅修奠定了方向。
这次禅关，头几天我饱受时差的打扰，後来慢慢适应；头几天我是和法师们一起闭关，後来是和一群在家的居士们一起闭关，我很敬佩大家的自律，在禁语、摄心方面都做得很好，我想给每一位同修都写一张纸条，上面写︰您是100分。请继续坚持下去，我们一起努力！
很感恩我有机缘再来到山上禅修，这对我而言是非常难得、不寻常的体验。感恩师父，感恩法师，让我对「本来面目」有了更进一步的体会。
—2023.04.02 精进禅廿一 三七解关学员 （奥地利）Mario分享
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