佛，就是「觉者」，时时刻刻、分分秒秒都保持觉醒，并因而具有遍满的智慧。如果我们也能够分分秒秒保持觉醒，也就是成佛了。修行其实不难，就在「觉」与「不觉」。

每一个人都有「觉」，也都具有成佛的条件与能力。大家找到打开成佛之门的那把钥匙了吗？即使找到了，也需要回去以後不断练习，否则感动都是一时的，很快就会消退；必须要持续练习，才会产生觉知「力」——变成力量，及觉知「行」——成为你的行为。

心情不好的时候、烦躁的时候，要看看自己︰是不是觉知在当下？当你马上回到觉知，就是在修行。

三个要点︰放松，专注，清楚觉知。在生活当中，如果能够时时做到这三点，不管步调是多麽快速，你的心都能够很快地安静下来。这并不是很难以应用在生活中，问题只在於你是否习惯时时提醒自己要这麽做，是否愿意开始走上这条内在觉醒的「心」旅程，寻找并培养自在、解脱的力量，否则你的情绪就会跟着外在环境而变化生灭，自己是做不得主的。

要想自己能做主，就要常常提醒自己︰我要安静下来。我要和自己在一起。觉知力是怎麽来的？要靠你自己持续不断地练习、培养。每天花一些时间在禅修上，慢慢就会趋向於心的自在解脱。这不是任何人能够给你的，只有你自己能够做到。

—0528乐活二日断食禅 平安禅教授师 开示