「当下」的力量
图：灵鹫山佛教教团 整理编辑：陈尧青
2024/2/17
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之前我曾经参加二日禅，这次连续报名了初阶和中阶断食禅七。因为之前我已经学到了方法，这次禅七我就专注於三个重点︰放松，专注，觉知清楚。其实我觉得不管做任何事情，这三个要诀你把它记着，都可以很顺利地进入情况。
打坐方面，我不太能盘腿。前五天我很努力单盘，左右脚交替，第六天（昨天）我想︰心道师父在断食闭关两年时的心情是「随时准备死」，好，我也下个决心，挑战双盘！
哇，超痛的！痛到一个不行。痛到受不了我就慢慢解开脚。一开始5分钟就痛到不行，但是痛完的一刹那，好像不痛了——也可能是麻到没有感觉了。重点是我第一次体验到双盘与单盘的不同，气场很稳，而且可以感受到丹田脉搏的振动……我才知道，为什麽那麽痛，那麽多人还要双盘？原来有它的好处。
我昨天早上、下午、晚上都有尝试双盘，但下午和晚上的体验就不像早上那麽殊胜，可见每一次打坐都是一个全新的开始，都是不一样的。
最後跟大家分享，最近阅读的书谈到关於「当下」的力量，我觉得和〈平安禅〉第四步骤是异曲同工、相互呼应的；如何取得「当下」的力量？就在於臣服——不去抓取任何东西。过去心、现在心、未来心都不可得，唯有专注、觉知清楚在当下。
—2023.07.23初阶断食禅七 学员 俊嘉分享
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