我一直记得某位法师曾经说过一段话，因为我觉得很有趣，所以我记得很清楚。他说︰「魔王波旬如果要扰动人，他不需要派遣千军万马，只要派麦当劳和肯德基就可以了。」——在断食禅七解关之时，我不由自主又想起这段话。

我自认食量蛮大的，所以在决定报名断食禅七时，我就想︰要早一点开始减食，以免到时太痛苦。我用了两个多月时间来慢慢调整食量，吃得愈来愈少，在这个过程中也清楚意识到︰自己过去所吃进肚的食物，远远多於身体真正需要的量。多吃的那些，其实只是因为「想吃」、「好吃」或「习惯这样吃」而已。

我也发现，自己过去很享受的那种大口大口吃、吃得饱饱的感觉，以前觉得很舒服，後来发现其实是一种不太舒适的感觉。以前的我竟然会把吃进很多会造成身体负担的食物、把自己吃得撑撑的当成是一种享受——我觉得自己好像饿鬼道的众生！所谓六「趣」，真的是如此，我们把它当成一种享受、喜欢而不自觉。

就像心道师父开示说︰「不要玩念头。」妄念一直生、一直生，其实也是自己自愿的，自己喜欢去玩它——它出来了，没有把它放下，反而让它继续衍生下去。

我觉得学佛、禅修，就是让自己练习不要去「玩」这些东西——不管是生死之间的轮回，或是念头之间的轮回。

—2023.08.03中阶断食禅七学员 子敬分享