我从美国回来，去年已经上山打过三个禅七，这是第一次参加精进禅闭关；这次我闭了三个七（21天），收获很大，很难用语言表达，我尽量试试看。

这次对平安禅四步骤，有了更为具体、深入的体会，也更加赞叹心道师父平安禅四步骤的巧妙之处︰它把我们的「收敛聚焦」和「发散聚焦」，很圆融地结合在一起。

前三个步骤，是让我们把专注力放在物质身体的不同部位（发散聚焦），到了第四个步骤，就把专注力很巧妙地衔接到了无形无相的灵性层面。如果我们能把自己的念头放下、不去追随，把专注力放在耳根的「听」或者觉知，带到那个宽广无垠……形容不出来的状态里，那种宁静，就是在；你愈放松、愈顺随，愈能够自然而然地安住在本来的静悦里。

师父的开示，从各个方面把我们的「本来面目」掰开了、揉碎了来说，我觉得我的脑袋也许没有听明白，但心可能是懂的。

以前我只是知道「觉性」，这次，我看到它了——这是此次闭关最大的收获。它是个很可爱的家伙。其实它一直都在，任何时候、任何空间，它都在，但如果你跟自己头脑里的种种想法缠绕在一起，相信眼睛所看见的这个世界，相信了自己的身分、各种自我认同……愈是在这里面打转，就愈看不到自己的觉性。

跟自己头脑里的想法断开来，跟外境拉远距离，觉性就会现身。当它现身了，不要狂喜，也不要着急，就轻松自在地像个老朋友一样跟它相处。

—2024.04.14精进禅廿一 三七解关 学员欧阳丹分享