觉知掉了，把它找回来
图：沈仲怡 整理编辑：刘湘吟
2024/6/24
1739
这次我闭关七个七（49天），很感恩有这样的因缘。
之前在家禅坐，有时候坐着坐着觉知掉了、糊掉了，都不知道自己在找什麽？这次禅关我最开心的事情就是︰觉知掉了，还能把它找回来。
在第三个七的时候，我就发现自己坐着坐着，有时候又糊掉了，「咦？我的觉性跑到哪里去了？」找不到我的觉性。有时候是因为脚痛，注意力跑到脚痛去了，觉性就不见了；有时候是因为打妄想，觉性也会不见。
当我意识到觉性不见了，就赶快想找回觉性，一紧张起来更糟糕，到处抓，抓的都是贪瞋痴慢疑，都是假的，抓一个死一个，抓一百个死一百个……
後来我静下心，重新回到四步骤的方法，按部就班好好练习，把觉性再找回来。
从第四个七开始，在座上时我的觉性就没有再掉了。我的体悟是︰四个步骤非常重要。每一个步骤都可以把我们带入清楚的觉知。以前我觉得呼吸法很厉害，就花很多时间在呼吸法上面，後来发现，在某一个步骤上待太久并不好，太久了觉知就容易糊掉。所以後来我打坐的时候会四个步骤轮流换着做。
—2024.04.14精进禅廿一 三七解关 学员玉容分享
推荐阅读