我想了解「心」是什麽
图：灵鹫山佛教教团 整理编辑：刘湘吟
2024/12/10
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我想了解「心」是什麽，想和自己的心相处在一起，所以学习禅修；上周我上山参加「咖啡禅」，这周我又报名了断食二日禅。其实昨天我有点後悔，因为我不知道断食会这麽饿（笑），重点是我在报名断食二日禅之前，已经先报名断食七日禅了（众笑），但是ok，因为刚才我们这一组有参加过的学员分享说，撑过第二天，就是舒服的开始，所以我还蛮期待的。
这两天，我觉得法师对平安禅四步骤的教授、讲解非常清楚，尤其一开始让我们了解什麽是「当下」的设计，让我印象非常深刻；我体会到，如果我们的觉知安住在当下这一刻，专注，放松，就不会去妄想过去、未来。「当下」和我们的觉知在一起——这是可以运用在生活里各个层面、每时每刻的——其实也就是和我们的心在一起。
举例来说，譬如这两天禅修，有时我的身体很痛、脚很痛，痛到几乎无法再坐下去，我就运用呼吸，一方面先去感受身体很痛的部位，在一呼一吸之间，一定会有放松的时刻，在放松时，我所感受到的身体的痛也不会一直是那个状态，慢慢会放松掉。我很感谢、珍惜有这样的学习机会。
—2024.06.02断食二日禅 学员分享
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