现代人忙碌、压力太大，可说是百病之源。跟时间赛跑，跑得身心俱疲，就算休息时，心情也得不到闲适，总觉得瞎忙、迷失，烦躁、鬰结油然而生，好想可以放松、放下、放空……。灵鹫山无生道场今年开设各种禅修班，即使只是喝杯咖啡，或安静听着颂钵的颤音，都能让大家找回自己的心，得到真正的大休息。

不管你是对禅修还没有概念的初学者，或者想进阶参禅，甚至到尼泊尔禅修朝圣，都能学习禅修。禅修，可以把迷失的心找回来，专注排除杂念，学好如何和自己相处，再从心出发、重新出发。禅修的方法有很多，从平常走路、吃饭、运动、聊天、游戏，到静坐、休息，培养专注与觉察，不断观照内心，就是禅修。

习气要如何对治？灵鹫山开山住持心道法师说，改变习气的方法有持咒、念经和打坐。持咒可以改变我们内在的体质，打通许多脉络，然後习气就慢慢改掉了；念经可以净化我们的观念，让观念通达；打坐打久了，内在的许多欲望、贪念就会减少。

因为任何动与不动，都是觉知的天线，透过动与不动，让身体的觉知与心连结，跟真实的自己在一起，虚妄自然远离。禅也是普世的，禅修者不需要为了修禅而改变自己原来的宗教信仰。

灵鹫山平安禅入门课程包括：带着觉知过生活--冲一杯咖啡的时光（06/28、06/29）、颂钵静心（05/10、08/09、10/04、10/05、10/18）；带着觉知去旅行--尼泊尔禅修朝圣（10/24~11/02）；山海一日禅（06/21）；乐活二日禅（01/11~01/12、06/14~06/15有机蔬菜汁断食、11/29~11/30）。

初阶课程包括：尼泊尔圣地禅七（04/08~04/19、11/07~11/18）；

初阶禅七（07/14~07/20）。中阶课程均为有机蔬菜汁断食课程，包括：进阶禅二（须具二日禅以上经验）（07/05~07/06）；中阶禅七（须具初阶禅七经验）（07/28~08/01）。

高阶课程包括：精进禅廿一（须具中阶禅七经验），共三个连续禅七，每个禅七都可独立报名（一七03/16~03/23、二七03/23~03/30、三七03/30~04/06）。