觉知、转念，快乐人生
图：灵鹫山佛教教团 整理编辑：陈尧青
2025/3/5
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我是教养生、舞蹈的老师，开了三门课︰「觉知舒展养生运动」、「敦煌养生舞」和「敦煌舞」。心不放松，身体不可能放松，所以这次我带着三十位学员一起来参加二日禅，来学习、体验心的放松，并希望学员们能对自己的身心（尤其是心）有更深一层的觉察。
舞蹈不是只有光跳舞就好，你每一个动作出去，跟你身体的力学是什麽关系？跟你的心是什麽关系？……所以我带着她们上山，跟着法师学禅修。
这两天是阴雨天，雾蒙蒙的，也许是许多人口中「不好的天气」，但其实不管什麽样的天气，都是好天气，因为一切都是最好的安排，各有不同的美、不同的体会。这两天老天爷给我们这样的天气，我们的心应该是更安定、安静的。
经过这两天，我想大家对「觉知」都有了概念和体会。快乐怎麽找？快乐要自己找。觉知得愈深，对自己身心的觉察度愈高，就愈能够「转念」，不管生活中遇到任何不如意的事，你很快就能转念，然後你就开心了、快乐了。
—2024.11.17乐活二日禅 学员容荣分享
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