禅修像打怪

每年参加精进禅闭关已经十几年了，今年的禅七，我一直想起以前打的电玩「超级玛丽」，我觉得禅修就像打怪，心跑掉了就是死了，重来，从第一关再打打打，死了、重来，死了、重来……有时候你打得很熟了，前面的关卡很快就可以过，但有时候跑太快了也会死在前面，又要重来，所以还是要循序渐进，除非你脑子里已经有记忆体（像电脑的暂存记忆），你已经存好档了，一上座就可以跑进那个状态，才可能「跳关」；如果心一散乱，就好像那个记忆体不见了，就死了，要回去从第一关开始打。

心道师父教给我们的是整套游戏软体，一关一关打过去，过关後终点会得到什麽奖励？明心见性、解脱涅盘了生死。那过程中可能会遇到什麽关卡？要怎麽过关？打关的方法、攻略，就是广纯师教给我们的。但「知道」和「做到」不一样，需要自己亲身去打关。

如果常常练，打关的速度就快。这套游戏软体很好用，环保、不用电，也不限时间、地点，一个人就可以玩，你要玩多久都可以，只怕你不玩。最好玩到根植DNA里，以後生生世世自带软体。

这七天有一次坐得最好的时候，整个上午，我的念头生不起来，到中午要吃饭了，我想提一个念头起来，提不起来；我就问：是谁想提起念头？没有答案。

另外，依照每个人不同的身体结构，找到最适合自己的坐垫高度，打坐就几乎没有脚痛、腰酸背痛等问题，坐得很安稳；如果你屁股下面的坐垫高度刚好的话，你的脊柱会自然挺直。那什麽样的高度是适合你的？这没有标准答案，你得自己去试、去找出来。建议在家里先找出这个高度，上山来闭关就会得力许多。

—2025.03.23 精进禅廿一•一七解关 学员淑斐分享