修行真的要在生活中
图：Andy Fu 整理编辑：陈尧青
2025/4/23
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我来自马来西亚柔佛，之前在柔佛只参加过三日禅，这是我第一次禅修闭关七天，前一两天有细微的昏沉、掉举，我自己有觉察到，大体上还是在觉知里面，只是有时候会不清楚；经过广纯法师的授课解说（昏沉的种类和状况）之後，我就可以清楚地觉知自己的昏沉和杂念，坐得也更加安稳一点。
但常常我坐了三、四十分钟之後，就开始不太安稳了︰脚痛或是腰痛，身体会动来动去。这时候我会更加专注在方法、步骤上，让自己慢慢再安稳下来。
法师告诉我们︰不只是在禅修、坐在蒲团上的时候才要清楚觉知，在下座之後的行住坐卧生活里，也要清楚觉知。我就把这个练习延续到生活里，譬如吃饭时，我发现眼、耳、鼻、舌、身、意一旦接触到外缘，就自然而然会起分别、有想法，这时候还要能清楚觉知、做止观的练习，能够没有杂念、不起恶念，真的比在蒲团上困难得多。
这也让我明白︰修行，真的要在生活中修。
我也记得法师的教导︰这次闭关的好与坏，都「无所得」。回去继续努力。
—2025.03.23 精进禅廿一•一七解关 学员玥倩分享
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