平常就要练腿功
图：Andy Fu 整理编辑：陈尧青
2025/4/24
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每年的禅七，对我来说是一个特别的假期，这七天，念头都放下，好好和自己在一起。
之前打禅七，至少会睡三天，这次比较好一点，第二天下午就睡饱、清醒了（笑）；以前是全身都酸麻胀痛，尤其腿非常痛，一次次熬过来，慢慢愈来愈好了。我觉得打坐腿会痛是一定的，练腿、熬腿是必经过程。
腿功平常就要练。最好生活中找机会就可以多练盘腿，譬如看手机、打电脑的时候，不妨就训练自己盘腿坐。生活中练脚功其实比较好练，因为如果我们是专心在打坐的话，就像法师说的，我们打坐的功夫还没有比感受身体的痛更熟练的时候，腿痛就会很明显，很容易就觉得难以忍受；但如果你一边盘腿一边做别的事情，注意力被分散，就容易忘了脚痛，所以正好练腿功。
我的感受是︰每年的禅七，有来就是有加分。就像煮开水，火力必须持续不断。每年来，每年就会持续进步一点。
—2025.03.23 精进禅廿一•一七解关 学员亭安分享
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