「觉知」真的很有用！

在解关的此时，我和各位一样，对至少七天的禅关都很有感觉、很有收获，但我要期勉自己，也和大家共勉︰下山後回到尘世间，不要忘了，上座之後我们个个都像菩萨，下了座不要像罗刹。

会走上禅修之路，身边许多朋友都觉得讶异，一个自律神经失调又好动的人，怎麽会去禅修？我会禅修都是因为我先生，他是被生活、被事业綑绑住的人，压力很大，一有不如意，「千错万错，都是太太的错」。为了更好地和他相处，所以我来禅修。

禅修之後，当先生再对我发脾气时，我就观出入息，而不是随着他的情绪起舞、辩解回嘴。他看我没反应，就说︰「我在跟你说话，你没听到吗？！」我说︰「我在观出入息，你要等我。」（众笑）他还挺合作的，会问我︰「你还在吗？」这改变了我和先生之间的一种惯性模式。去年起我更进一步用「觉知」与他相处。「觉知」真的很有用！不仅是在座上，更在日常生活中。

之前我参加过三次禅七，去年是闭关13天。记得之前行香时法师说︰「到底谁在走路？」前三次禅七，我都不知道到底是谁在走路？只知道自己在走的时候眼睛乱飘，念头一大堆；去年的禅关又遇到法师相同的问句，我突然间惊醒︰天啊！这就是我在现实生活中的样子吗？就是一具臭皮囊在走，行屍走肉……就像法师说的，一直不断地在轮回。

然後我决定改变。我不想行屍走肉。行香时我不再把觉知放在脚底、用脚的觉知走路，而是用「听寂静」的方法。之後的行香，我在走，但并没有自己在走路的感觉。

平常在家我并没有很认真禅修，今年的禅七，我发现自己又有进步，像我根器这麽差的人都可以，证明了禅修真的是适合所有人的。我想跟大家分享︰禅修时，不管身、心有什麽状况或变化，要记得︰放松，再放松。认真地去觉知。

每个人都是一颗种子，希望大家都做平安禅法的推广大使，希望心道师父的平安禅法遍地开花，让更多的人从这麽殊胜的禅法中获得真实的利益。

—2025.03.30 精进禅廿一•二七解关 学员雅琳分享