听，而不听进去

我来自新加坡，这次是我第一次打禅21天。第一周我很平静，平静到我自己会害怕，因为我想到我姐姐，我姐姐也禅修，但因为她贪住境，以为自己是佛，结果疯颠了……但坐完这21天之後我知道︰其实一切境都是自己想的、自己招感来的。佛是没有相的，只要你的心是清清楚楚、明明白白，不贪执、不妄想，是不会走火入魔的。

师父的平安禅四步骤，我觉得不只是座上禅修的方法，也像是我们在生活中待人接物、处理事情的过程。

第一个就是深呼吸。不管遇到什麽事情，我都是先深呼吸，让自己平静下来；其次，净心观照，眼观鼻，我安静下心观察，现在来到眼前的事情是什麽味道？是火味？醋味？其实就是贪瞋痴的味道啦！鼻观嘴，我要谨慎自己说出的每一句话；嘴观心，观察我的心。怎麽观察自己的心？要用觉、定，要很纯真地无我，去分析事情，以及自己该如何应对。

师父教我们要听「无声之声」，可是一直以来，我内心总是会有声音，直到这一次闭关，我终於领悟到了︰不要自己跟自己讲话（众笑）。

生活中总有很多声音，但我们可以听，而不听进去。这样我们才有时间和空间，去觉察我们的心性。常常要观察、觉察自己︰我是怎麽了？为什麽会这样？为什麽会难过？为什麽会担忧？……平静下来，用智慧面对一切事情，找到最圆满的处理方法。

—2025.04.06 精进禅廿一•三七解关 学员月莲分享

广纯法师︰对师父的法，自我诠释的部分不要太多。师父的法就是口诀与心要，当下照着去做，就可以得到利益。再多的觉察、诠释部分，要有老师、善知识引导。为什麽会走火入魔？就是因为缺少老师和善知识，缺乏正确的观念，所以走偏了。