好好看看自己

大家学习了两天，现在这把心灵的钥匙已经交给大家了，回去之後要练习，天天练习，慢慢地，你就可以看到自己的念头。

修止观，通常第一个阶段是用系缘的方式，也就是有所缘︰把心放在某一个地方，譬如鼻，嘴，鼻唇之间，呼、吸，念诵经文……等。

练习了一段时间後，会进入第二个阶段︰能够看到自己内心的变化。当你能够看到自己的妄念起来时，这叫以「心」观「心」。妄念可能会接二连三、层出不穷，因为我们的心一直在分别，这时只要看着妄念就好，看着它，它会自生自灭，不要抓它，慢慢把它放下。

以「心」观「心」，就是把自己的心当做一个所缘境去修。这是第二种修行方式，在经过第一阶段的训练之後才能进行，至少四个步骤都已经非常熟悉了，才能进一步去看到自己的心。

刚开始练基本功，先要能把我们的心绑起来——也就是「止」的功夫。绑在哪里？绑在方法上。训练心能够专注，能够在一定的范围内，不要天马行空不听使唤到处乱跑；心如果跑掉了，你要知道，才有办法再回来。跑掉了，回来；又跑掉了，又回来……至少心要有这个力量。

这就必须每天练习。没有每天练习，你心的警觉力、觉察力就不够，你对自己也就莫可奈何，每天忙得团团转，身也累、心也累，一天过一天，不知道为了什麽？就像雪球一直滚动、滚动，直到有一天，身体耗尽再不堪用、心跳停了，不管你挣得了多少财产、名声、地位，统统带不走，只能放手……是不是很多人的生命就是如此？

我们学禅、学佛、修行，就是要在生命走到尽头之前回头好好看看自己︰这一辈子就这麽过了，值得吗？为了三餐、为了生活奔波忙碌，就是这样而已吗？生命的价值到底在哪里？到底什麽是自己所追求、自己想过的生活？

—2025.01.12 乐活二日禅 广纯法师