一心专注、觉知清楚
图：灵鹫山佛教教团 整理编辑：陈尧青
2025/9/4
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我来自西藏，在灵性学习的路上，我提醒自己︰每天都要观察自己。生活里会遇到很多事情、很多不同的情境，我们常常会起心动念，也会有很多情绪，喜、怒、哀、乐……等等，要学习时时刻刻都能够清楚地观察自己。
这次来参加断食二日禅，法师教我们一心专注、觉知清楚的方法，经过不断练习、成为习惯之後，就能够清楚知道每一个当下自己在做什麽。
以前我以为打坐就是要坐着，经过这次学习我才知道︰原来，吃饭、走路都可以打坐，禅修就在生活中。这个学习我觉得很有用！可以运用在生活里。
谢谢法师的教导，谢谢翻译人员的协助，还有许多法工们的服务，谢谢大家！
—2025.06.15断食二日禅 学员Tenzin Gyatso分享
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