放松，需要不断练习
图：灵鹫山佛教教团 整理编辑：陈尧青
2025/9/26
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这是我第一次体验禅修，来之前我没有设定太多预期，也没有太多想法，我觉得能吸收多少就吸收多少，能体悟到什麽就去体悟它。
在职场工作上我有一个困扰︰我是个比较安静的人，有话题、想讲话的时候才想说话，不会为了说话而说话。别人硬要跟我聊，我也能聊，但一般我不会主动去找人说话，也不喜欢为了社交去说话；但我的主管会强迫我说话，刚开始我很不开心，甚至相当影响我的心情……应该说如果一个人想要做自己，就要有被别人讨厌的勇气。
这次二日禅，法师教我们放松、专注和觉知清楚，其实这三件事在我们日常生活、工作中也非常需要。「放松」说起来很简单，但要能够真正地放松，是需要不断地练习、练习才能达到的；「放松」是身体的放松，还是心的放松？这又不一样。
我想「放松」对每个人而言都是重要的。透过持续的练习，它可以帮助我们在面对难以解决的事情、思绪混乱时能够平静下来，不再纠结於过去或未来，而是好好把握当下。很高兴也感谢有这次学习禅修的机会。
—2025.06.15断食二日禅 学员育达分享
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