看好自己的念头
图：沈仲怡 整理编辑：陈尧青
2026/2/5
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问︰听没有，观什麽都没有，如何判定不是落入非想或无想、无色界？
宝本法师︰觉知的清楚要在。不能「昧」在禅定的状态中，也不能去抓「空」的感受。你要觉知清楚。「觉」的清楚很重要。
问︰「自相续」和「心相续」有什麽不同？
宝本法师︰其实是一样的意思。简单来说，「心相续」，我们的念头很多是由串习构成的，也就是不断不断的习惯。比如说总是习惯负面思考、负向解读的人，每一次的负面思考，都是丢了一颗负面的种子到自己的八识田里，当下一次类似的事情、境界发生时，他/她就会习惯性地负面解读，生起负面的情绪感受。
这也是为什麽人会有惯性模式，常常不由自主地生起强烈的情绪，这就是一种「心相续」。
不要以为三恶道离我们很远，畜生道我们天天都看得到，地狱道、饿鬼道其实也离我们不远，地狱道的因是瞋，饿鬼道的因是贪，我们平常在生活中是不是常常生起贪、瞋、痴？每一次生起，就是种下一次通往三恶道的因，所以要看好自己的念头。
—2025.08.12四期教育-转心四法 答学员提问
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