钵钵是好钵，日日是好日

2024年我参加了灵鹫山的尼泊尔朝圣之旅，那次旅程中法师就有带我们体验颂钵疗癒，我感觉很好，返台之後我就去学颂钵。後来发现山上开设有颂钵一日禅，我就报名。

颂钵是一种能量的调整。当你觉得想要静下来的时候，敲一下颂钵——不要急着敲第二声，静静听那一声的回荡，感受那音波的穿透力……直到完全无声。然後，慢慢深呼吸一次，再敲一下……到你觉得心已经平静下来了，就可以不再敲击。

山上的颂钵课程，和坊间的颂钵课程不太一样，外面的课比较重视音律，老师很重视音要对、节拍要对；灵鹫山的颂钵课程，比较侧重於静心。上外面的课你会比较重视技巧，在这里上课，你会学习放下分别心，不要起那麽多想法，练习「接受」当下的一切，活在当下——就在那个当下。每个人敲击出来的声音不一样，有的你觉得悦耳，有的你觉得刺耳，在这个过程中，就是练自己的心。

「当下」，这件事情，很容易会忘记。对我来说，每次回灵鹫山上课，就是再一次提醒自己︰慢下来。当下。下山之後也是，走每一步路的时候，尽量提醒自己︰当下。所以不能一边走路一边滑手机。

外面的课程，老师说直径26公分的钵做单人疗癒是最好的大小，但如果依法师所说没有差别心的话，则任何大小都可以，随自己高兴，只要你喜欢、开心，就是最适合的钵。钵钵是好钵，日日是好日。

—2025.10.05颂钵静心一日禅 学员沛錞分享