行善要及时，修行要及时

我今年七十七岁了，法师突然点名要我出来分享，我最懒得讲话，所以禁语对我来说很享受。其实我很惭愧喔，起先我是很逃避禅修的，因为熬腿太痛苦了，直到我四十几岁才开始学，师父鼓励我，说你多熬了一分钟、一天，就多一分钟、一天，到後来你就可以熬很久。

我就做。慢慢地，从十五分钟熬到四十五分钟，双盘，我很开心耶！可是之後就因为某些缘故中断了。一中断就是十几二十年，到六十几岁再想要盘腿的时候，膝盖已经开始有问题了，所以行善要及时，修行也要及时。

因为师父说过，他最厉害的是禅修，我想我既然跟了师父，他最厉害的我是当然要学的。现在年纪大了，也比较闲了，我就回来修行，也比较认真一些。今年是第一次参加精进禅七，「 明知山有虎，偏向虎山行」。因为我没办法盘腿了，就挂腿坐。我是容易全身紧绷，虽然一直提醒自己放松，是很快又会紧张、紧绷起来，所以全身很酸喔，那我真的想说我一定要放下，我一定要放轻松，後来渐渐地有效了。

身姿的部分，我被法师矫正了两次，一次是脊椎没打直，一次是身体往前偏了，之後我就把注意力用在七支坐法上。对於四步骤，这麽多年来，虽然不是很努力，但也是有些收获的，所以四步骤是还行啦。最後一支香的时候，我觉得很法喜，因为我竟然全身放松了，坐得很法喜、很轻松， 可惜是最後一支香了，可是我也觉得满有收获的。

—2026.04.19精进禅廿一•三七解关 学员玥心分享