心安定，一切都安定了

几年前我和灵鹫山结缘，陆续参加过几次禅修活动，也许很多人是第一次参加二日禅，我想跟大家分享一个我个人最大的体验︰待会您一定要参加「21日永续自觉营」。为什麽呢？我自从上次加入之後，不知道为什麽，每天早上五、六点钟就自动醒来（好像有什麽在提醒你要起来做早课一样），然後就听着心道师父的音档打坐。

可能刚开始会不习惯，但要坚持。即使只坐五分钟、十分钟也很好，只要你天天坐、天天练习，养成习惯以後，就会愈来愈熟悉，愈来愈自然，坐的时间也会渐渐加长，然後这套「平安禅法」你就可以运用在生活当中。

我是从四年前开始一直到现在，每天我都会给自己一段时间坐禅，也许是十分钟，也许是二十分钟或三十分钟。这个练习真的会让自己的心静下来。

对我来说，每次上山就像回家，心灵会很平静，但是下山之後还是要面对很多世俗的事情，没关系，大家可以先加入「21日永续自觉营」，藉由群组共修的力量帮助我们养成坐禅的习惯。这个习惯养成之後，平常随时随地都可以坐一下，把禅修融入到生活中，只要你心安定了，一切都安定了。

—2025.11.30乐活二日禅 学员分享

宝本法师︰很好的分享哦！大家真的回去之後要好好练习，不要解关下山了，还没有到家，我们就打回原形了（笑）。只要愿意每天给自己一点点时间，就有机会扭转惯性。我们先不求坐多长时间，五分钟、十分钟也很好，就好比水滴，每天的水滴即使很小，只要持续不断，滴水也可以穿石。