装久就成真的

平常吃饭，我都会把菜汁沥乾净，只吃没有汤汁的菜。在山上用斋，吃完钵饭最後会加一点热水到碗里，要用那点热水把碗涮一涮、喝下去。昨天，面对那碗「六波罗蜜水」，我忍住了心里的不喜欢，喝下了；但今天我感觉好像忍不住了！怎麽办？我就把这两天所学的拿来应用︰

「ok，我要活在当下。怎麽回到当下？现在头脑说︰喝下这碗水。身体照做就好了啊！」但是念头跑出来了︰「这好恶心啊！……」我又想到法师讲的「血与水」的故事，明明昨天还觉得那个水很甘美、很好喝，怎麽今天就觉得反胃、想吐？人就是被意识、分别误导了。所以我就想像自己已经好几天没有喝水了，这时看到任何一点点水，那都是甘露！

可是，可是……意识分别的力量还很大。我就问法师，法师说︰「多面对它，你就会习惯。反正喝了也不会死。」（众笑）

我又想︰我那些念头，是不是都是攀缘心？回到生活中，像今天，我要在大堂跟大家分享，刚刚在台下我很紧张，因为我非常害怕公开发言。我提醒自己，要回到当下。怎麽做？我告诉自己︰「现在我在听别人说话，现在我在听别人说话……」虽然心脏还是一直加速在跳，但似乎恐惧感没有那麽大了。

现在正在发言的我，也是想办法活在当下︰我在讲话，我在讲话……回去之後我还要继续练习，如何活在当下。

—2026.01.18乐活二日禅 学员宜珊分享

妙如法师︰非常乐观的学习心态哦！心道师父讲过︰刚开始做不到，没关系，假装；慢慢学慢慢学，装久了就变成真的。